راهنمای خرید کفش ورزشی

در سال ۱۸۹۲، شرکتی آمریکایی برای اولین‌بار با لاستیک و پارچهٔ کتان، کفش ورزشی ساخت. کفش ورزشی، در واقع کفش مخصوص دویدن و سایر فعالیت‌های پرتحرک است و کارایی بدن انسان را افزایش می‌دهد. خرید کفش ورزشیِ مناسب به دلیل ارتباط مستقیمی که با سلامت بدن انسان و پاهای او دارد، نیازمند رعایت نکات مهم و ظریفی است. در ادامه راهنمایی کامل برای خرید کفش ورزشی از جمله موادری چون انتخاب نوع فروشگاه، سایز بندی ها و پیدا کردن کفش متناسب با ورزشِ تخصصی هر شخص ارائه کرده ایم. با ما همراه باشید.

اهمیت انتخاب کفش ورزشی مناسب چیست؟

پای انسان یکی از مهم‌ترین اعضای بدن اوست، به گونه‌ای که به آن لقب قلب دوم را داده‌اند! دلیل اهمیت این عضو، جدا از کارکردی که دارد، ارتباط مستقیمی است که با دیگر قسمت‌های بدن دارد. پای انسان مستقیماً با ستون فقرات او در ارتباطات است. ستون فقرات نیز اصلی‌ترین قسمت آناتومی بدن انسان به حساب می‌آید، به گونه‌ای که کوچک‌ترین اختلالی در این دستگاه، موجب آسیب دائمی به همهٔ نقاط بدن می‌شود! برای انتخاب کفش مناسب می توانید از راهنمای خرید کفش زنانه و راهنمای خرید کفش مردانه استفاده کنید

با این حساب برای محافظت از عضو حیاتی بدنمان، باید هنگام فعالیت‌های سنگین ورزشی، از استانداردترین و مناسب‌ترین کفش ورزشی استفاده کنیم. کفش‌های ورزشی دارای ساختاری خاص و متفاوت از سایر کفش‌هایی هستند که ما برای فعالیت‌های روزانه و یا مجالس رسمی از آن‌ها استفاده می‌کنیم. کفش‌های ورزشی دارای کفی‌های خاص و پلاستیکی و رویی‌هایی عمدتاً چرم هستند که برخی از آن‌ها دارای ساق بلند، برخی ساق متوسط و برخی دیگر ساق کوتاه هستند. در ادامه به راهنمای جامعی درباره خرید کفش ورزشی مناسب اشاره خواهیم کرد.

نکاتی درباره خرید کفش ورزشی

برای همهٔ ما این سؤال پیش آمده که برای خرید کفش ورزشی مناسب باید چه نکاتی را در نظر بگیریم تا از خرید کفش مردانه ورزشی یا زنانهٔ خود، نهایت رضایت را داشته باشیم؟

۱-انتخاب فروشگاه و برند معتبر

مشهورترین و نام آشناترین انواع کفش اسپرت زنانه و مردانه،Puma, Nike, Adidas, Vans و Air Jordan هستند. دلیل شهرت و اعتبار این برندها، کیفیت و تنوع بالایی است که در میان محصولات آن‌ها وجود دارد.

اگر می‌خواهید کفش مخصوص دویدن خود را مستقیماً از تولیدکنندهٔ این برندها خریداری کنید، باید اقدام به خرید اینترنتی از سایت اصلی آن‌ها بکنید. اگر با سازوکار خرید اینترنتی احساس راحتی نمی‌کنید، می‌توانید به فروشگاه‌های معتبر محل زندگی‌تان که به اصالت کالاهایشان اطمینان دارید، مراجعه کرده و کفش برند مورد نظرتان را خریداری کنید.

۲-توجه به قیمت کفش ورزشی

درست است که خرید کفش ورزشی استانداردی که از هر لحاظ تأیید شده باشد، نیاز به پرداخت مبلغ نسبتاً زیادی دارد، اما باید به این نکته توجه کرد که الزاماً هر قیمتی که بر روی کفش گذاشته شده، قیمت حقیقی آن نمی‌تواند باشد؛ پس برای هر کفش متناسب با ارزش آن، پول بپردازید.

برای تشخیص قیمت درست و واقعی کفش مخصوص دویدن، می‌توانید به فروشگاه‌های اینترنتی معتبر جهان مراجعه، قیمت محصولات را چک کرده و نظر خریداران و کاربران را بخوانید و بر اساس عکس‌العمل آن‌ها، قیمت واقعی محصول را تشخیص دهید.

۳-تعیین سایز صحیح پا

خیلی از افراد تصور می‌کنند که از یک سنی به بعد با توقف رشد، سایز پایشان ثابت باقی می‌ماند؛ اما این تصور کاملاً غلط است. در واقع پای هر انسان بعد از فعالیت و تحرک زیاد، به‌نوعی ورم کرده و بزرگ‌تر می‌شود! به‌غیراز این مورد، پیشنهاد می‌شود که برای خرید کفش ورزشی، سایز پای خود را هنگام بعدازظهر اندازه بگیرید، زیرا در ظهر روزهای گرم و آفتابی، به دلیل حرارت و گرما، پا دچار ورم شده و سایزش تغییر می‌کند، اما پس از رفع گرما به اندازهٔ اصلی خود بازمی‌گردد!

جدول های مخصوصی وجود دارد که با توجه به هر مدل و برندی سایز کفش های ایرانی و خارجی را مشخص کرده است. ما در مقاله راهنمای سایز کفش مردانه و زنانه به صورت کامل به این موضوع پرداخته ایم.

۴-امتحان کردن هر دو کفش (هنگام خرید حضوری!)

برخی از افراد هنگام خرید کفش ورزشی مردانه یا زنانه، فقط یکی از کفش‌ها را به پا کرده و در صورت تناسب اندازهٔ آن، اقدام به خرید می‌کنند. باید بدانید که این کار کاملاً اشتباه است؛ زیرا به طرز عجیبی یکی از پاهای ما که معمولاً پای غالبمان نیز هست، از دیگری بزرگ‌تر است! دلیل این امر، فعالیت بیشتری است که ما با پای غالب خود انجام می‌دهیم.

برای تشخیص پای غالبتان، پاها را جفت کرده و بدون تکیه دادن به وسیله‌ای، خود را به‌آرامی به سمت جلو بیندازید. هرکدام از پاهایتان که ناخودآگاه سریع‌تر روبه‌جلو حرکت کرد و ستون بدنتان شد، پای غالبتان است! توجه کنید که امکان شستشوی کفش هم بسیار مهم است و باید در هنگام خرید به این نکته هم توجه کنید.

همچنین ببینید: راهنمای خرید کفش بچه گانه

۵-به راحتیِ کفش توجه کنید

مسلماً کفش ورزشی و یا کفش مخصوص دویدنی مناسب شماست که با آن احساس راحتی کنید. برخی از فروشنده‌ها هنگام امتحان کفش ورزشی به خریداران می‌گویند که بعد از چند بار استفاده، جا باز می‌کند و یا نرم می‌شود! خیلی بر روی این حرف حساب باز نکنید! در واقع کفش ورزشی بخرید که هنگام پوشیدن آن برای اولین‌بار، کاملاً احساس راحتی بکنید! بدین منظور می توانید از راهنمای خرید کفش راحتی هم استفاده کنید.

رعایت این مورد شاید در خرید کفش ورزشی زنانه یا مردانه اینترنتی، مقداری سخت باشد؛ اما با بررسی نظرات خریداران، می‌توانید به میزان راحتی و سبکی کفش پی ببرید. کفش ورزشی مردانه Hilassy مدل ۲۰۴۰۶ یکی از راحت‌ترین کفش‌های ورزشی بازار است.

۶-انتخاب کفش ورزشی متناسب با فعالیت ورزشی

ممکن است که برخی از کفش‌های ورزشی، هنگامی که آن‌ها را امتحان می‌کنید، خیلی راحت و مناسب باشند؛ اما وقتی‌که آن‌ها را خریده و به کلاس ایروبیک یا والیبالتان می‌روید، در زمان انجام تمرین‌های تخصصی و نفس‌گیر، احساس ناراحتی در ناحیهٔ پایتان بکنید! می توانید از راهنمای خرید کفش کتانی در این مورد استفاده کنید.

بهترین راه رفع این مشکل این است که هنگام خرید کفش ورزشی، برخی از فعالیت‌های مرتبط با رشتهٔ ورزشی‌تان را با آن امتحان کنید. برای مثال برای فعالیت‌هایی مثل دویدن، دوچرخه‌سواری و یا پیاده‌روی، به دلیل تحرک زیاد، پا نیاز به فضای نسبتاً آزادی در قسمت پاشنه و پنجهٔ کفش دارد تا پا بتواند دامنهٔ فعالیت‌های طبیعی خود را افزایش دهد. به‌گفتهٔ کارشناسان، باید میان نوک کفش تا انگشتان پا، حدود نیم اینچ فاصله باشد تا هیچ‌گونه فشاری به پا وارد نشود! بنابراین کفش مخصوص دویدن با کفش لازم برای یوگا، متفاوت از هم هستند.

۷-تناسب ساختار کفش با شکل پای شما

برخی از افراد پاهایی با پنجه‌های کشیده دارند، برخی دیگر دارای پاهای درشت‌تری هستند، برخی دارای پاهای عریضی هستند. هرکدام از این افراد، باید متناسب با شکل پایشان، کفش استانداردی را خریداری کنند. پس هنگام خرید کفش ورزشی، به قوس پا، پاشنه و پنجهٔ پایتان حتماً توجه کنید.

۸-وضعیت پاهای خود را بعد از انجام فعالیت با کفش ورزشی‌تان، بررسی کنید

بهترین معیار برای تشخیص تناسب و راحتی کفش، بررسی وضعیت بدنی‌تان است. آیا هنگام استفاده از کفش مخصوص دویدن، احساس درد در ناحیهٔ تاندون و یا زانویتان می‌کنید؟ آیا بعد از ورزش، تاول و یا ورم و کبودی را در پایتان مشاهده کردید؟ آیا بعد از چند دقیقه دویدن، احساس خستگی مفرط می‌کنید؟ پاسخی که به همهٔ این سؤالات می‌دهید، می‌تواند معیاری برای سنجش کفش ورزشی‌تان باشد.

انواع کفش مخصوص دویدن

کفش‌های ورزشی مخصوص دویدن، دارای ساختاری متفاوت با سایر کفش‌های ورزشی هستند. این کفش‌ها به‌طورکلی به دودسته: کفش‌های مخصوص دویدن خنثی، کنترل جنبشی و مستحکم تقسیم می‌شوند.

– کفش مخصوص دویدن خنثی Nutral

 این کفش‌ها اثر ضربه‌گیری‌شان، خنثی است و قابلیت کنترل حرکت پا را ندارند. این کفش‌ها برای کسانی که قوس کف پای بلندی دارند انتخاب بسیار مناسبی است، چون‌که پاها را با هر گام به سمت بیرون متمایل می‌کنند. کفش ورزشی مردانه Nike مدل ۱۶۳۹۱ از این نوع هستند.

– کفش مخصوص دویدن کنترل حرکتی Motion Control

این کفش‌ها قالب‌های صافی دارند، بدین معنی که نیمهٔ چپ و راست کفش، به یک اندازه است. همچنین کفی میانی بسیار سفتی نیز دارند. این کفش مناسب برای کسانی است که دارای کف پای صاف هستند، زیرا از چرخش ناگهانی پاها به داخل جلوگیری می‌کنند.

– کفش مخصوص دویدن مستحکم (Stability)

این کفش‌ها همانند اسمشان، برای ثبات پا هنگام حرکت ایجاد شده‌اند و از هرگونه حرکت ناگهانی پا و مچ آن، جلوگیری می‌کنند. این کفش‌ها به دلیل ساختار نیمه قوسی که دارند، برای افرادی که پاهای نرمال و طبیعی دارند، بهترین گزینه‌اند. کفش ورزشی مردانه Puma مدل ۲۰۹۱۱ از مدل کفش‌های استبیلیتی و یا مستحکم هستند.

نکاتی درباره کفش ورزشی کوهنوردی

کفش ورزشی کوهنوردی یا همان کفش‌های تریل رانینگ، باید دارای رویه‌ای توری برای تنفس و انتقال هوا، بندی برای محکم نگه‌داشتن پاشنهٔ پا، زیره‌ای دارای چسبندگی مطلوب و آج‌هایی برای ایجاد اصطکاک و جلوگیری از لیز خوردن باشند. برندهای سالومون، اینووی و هوکا وان وان از مشهورترین برندهای کفش‌های کوهنوردی‌اند. این نوع کفش‌ها بهترین انتخاب برای پیاده‌روی در زمین‌های شیب‌دارند.

دراپ یا اُفت پاشنه چیست؟

شاید برایتان پیش‌آمده باشد که هنگام خرید کفش ورزشی و یا یک کفش مخصوص دویدن، به کلمهٔ دراپ پاشنه برخورد کرده باشید. این کلمه در واقع به معنای قسمت میانی کفش یا همان فاصلهٔ میان پاشنه تا پنجهٔ کفش است. هر چه دراپ کفش بیشتر باشد، اصطکاک آن نیز بیشتر است؛ زیرا پاشنهٔ کفش زودتر از سایر قسمت‌های آن به زمین برخورد می‌کند و عملکردی شبیه به ترمز ماشین دارد.

هر چه دراپ کفش کم‌تر باشد، سرعت افراد در پیاده‌روی هم بیشتر می‌شود. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم که برای پیاده‌روی در مسیرهای ناهموار و پرفرازونشیب، از کفش‌هایی با دراپ بلندتر استفاده کنید تا احتمال لیز خوردنتان، کم شود! کفش ورزشی Adidas مدل ۱۶۲۱۸، به دلیل دراپ بلندی که دارد، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای کوهنوردی است.

خلاصه

کفش ورزشی برای اولین‌بار در سال ۱۸۹۲ میلادی توسط یک کمپانی آمریکایی با مواد بسیار ابتدایی تولید شد. این کفش امروزه تبدیل به یکی از پرکاربردترین کفش‌ها میان افراد شده و حتی کسانی که ورزشکار هم نیستند، برای سلامت پاها و ستون فقراتشان، از کفش‌های ورزشی استاندارد استفاده می‌کنند.

برخی از این کفش‌ها، به‌عنوان کفش مخصوص دویدن استفاده می‌شوند. به دلیل این که پاهای انسان و نحوهٔ راه‌رفتن او، ارتباط مستقیمی با سلامت ستون فقرات و سایر اندام‌های بدنش دارند، باید بهترین کفش ورزشی را که می‌توانیم، خریداری کرده و در این کار به‌هیچ‌عنوان کوتاهی نکنیم!

در این مطلب، راهنمای خرید کفش به خصوص کفش ورزشی مناسب را مطرح کردیم. از جمله: خرید کفش ورزشی مارک از فروشگاه‌های معتبر، تشخیص قیمت واقعی کفش‌های ورزشی، اندازه‌گیری سایز دقیق پا، بررسی شکل و قالب کفش، بررسی سلامت پا پس از استفاده از کفش و … در کنار آن، انواع کفش‌ مردانه و زنانه مخصوص دویدن را نام بردیم که به کفش‌های خنثی، مستحکم و کنترل حرکتی تقسیم می‌شدند. استفاده از هرکدام آن‌ها، بستگی به نوع استفاده و قالب پای هر کس دارد.

در نهایت باید بدانیم که برای «خرید کفش ورزشی» مناسب، اول‌ ازهمه باید انتظاری که از آن کفش داریم را مشخص کنیم. اگر می‌خواهیم از کفش ورزشی‌مان برای پیاده‌روی در مسیرهای ناهموار و یا کوهنوردی استفاده کنیم، بهترین انتخاب کفش‌هایی با دراپ یا همان افت بلند هستند، زیرا این نوع کفش‌ها موجب ایجاد اصطکاک میان کفش و زمین شده و همانند ترمزی عمل می‌کنند!

سؤالات متداول